Buddhista Mindfulness tréning és Qigong gyakorlat
A buddhista mindfulness tréning és a Qigong gyakorlat hatékony módja az éberség fejlesztésének és az általános jólét javításának. Ez a gyakorlat ötvözi a hagyományos buddhista tanításokat a modern Qigong technikákkal, hogy erőteljes és holisztikus megközelítést hozzon létre az egészséghez és a jóléthez.
A program az éberség és az öntudat fejlesztésére, valamint a test és annak energiarendszereinek mélyebb megértésére összpontosít. Vezetett meditációk, légzőgyakorlatok és fizikai testhelyzetek révén a gyakorlók megtanulhatják, hogyan ápolják tudatos jelenlétüket, és kapcsolatba léphetnek belső bölcsességükkel.
A buddhista mindfulness tréning és a Qigong gyakorlat előnyei
- Stresszcsökkentés: A gyakorlat segít csökkenteni a stresszt és a szorongást azáltal, hogy megnyugtatja az elmét és a testet.
- Továbbfejlesztett fókusz: A rendszeres gyakorlás javíthatja a fókuszt és a koncentrációt.
- Fokozott jólét: A gyakorlat segíthet az általános jólét javításában azáltal, hogy mélyebb kapcsolatot alakít ki a testtel és annak energiarendszereivel.
A Buddhista Mindfulness Training & Qigong Practice az egészség és a jólét erőteljes és holisztikus megközelítése. Minden szintű tapasztalatra alkalmas, és egyéni igényekhez igazítható. Rendszeres gyakorlással csökkentheti a stresszt, javíthatja a fókuszt és javíthatja az általános jólétet.
A buddhista mindfulness gyakorlat egyik fő témája a mulandóságba való betekintés (aniccha). Mély kapcsolat van a Mindfulness mulandóság élménye és a taoista koncepció között Qi (chi) ahogy a kelet-ázsiai gyógyászatban és harcművészetekben használják. Bizonyos értelemben ugyanazt a jelenséget ellentétes, mégis komplementer nézőpontokból közelítik meg. A Mindfulness gyakorlatban egyszerűen a hétköznapi élményekre figyelünk: mentális képek, belső beszéd, fizikai és érzelmi testérzetek. Ennek következtében néha megesik, hogy a hétköznapi élmények rendkívülivé válnak. A gondolatok és az érzések áramló energiává bomlanak fel, amely tágul, összehúzódik, hullámzik és vibrál. Más szóval: 'Qi'!!
Qigong (és Belső alkímia ) a gyakorlat a másik végéről indul. Olyan gyakorlatokat foglal magában, amelyek aktiválják az áramló energia élményét. A két gyakorlat kombinálása tehát mindkét világ legjobbjait idézi. A Buddhista Mindfulness tréning növeli figyelmünket és tudatosságunkat, lehetővé téve számunkra, hogy felismerjük a hétköznapi tapasztalatok mögött rejlő energia/vibrációs természetet. Másrészt a Qigong finoman aktiválja ezt az energiát – és mivel rendelkezünk a tudatosság nagyítójával, jobban tudjuk érzékelni ezt a finom aktiválást.
A kínai orvoslásban az egészséget a zökkenőmentes, bőséges és kiegyensúlyozott áramláshoz társítjákqikeresztül meridiánok . A betegség viszont akkor jelentkezik, amikor a Qi áramlása hiányos, stagnál vagy egyensúlyhiány áll fenn. A Qigong gyakorlás az energetikai hiányosságok pótlására, valamint a stagnálás megmozdítására és az életerő harmonikus áramlásának megteremtésére szolgál testünk tudati csatornáin (meridiánokon) keresztül. Mivel a Mindfulness arra tanít bennünket, hogy megnyíljunk – ahelyett, hogy megszilárduljunk – a belső tudat/test tapasztalataira, ezért tökéletesen kiegészíti és elmélyíti ezeket a Qigong gyakorlat által elindított folyamatokat. Ezeknek a buddhista és taoista gyakorlatoknak a kombinációja tehát felerősíti a mélyreható gyógyulás lehetőségét és az Igazi Természetünkbe való betekintést.
Mit jelent ez akkor a napi gyakorlatod szempontjából? A javaslat az, hogy oda-vissza váltogassunk egyrészt a testközpontú gyakorlatok között, mint például a qigong (vagy jóga-ászana); és másrészt mindfulness meditáció ill non-duális spirituális vizsgálat . Ily módon a finom és a fizikai test összehangolása, valamint a fogalmi megértés tisztázása olyan módon történhet meg, amely bensőségesen és produktívan támogatja egymást. Ekkor mind a test, mind az elme a legmélyebb spirituális belátásod kifejeződéseként merülhet fel.
Külön köszönet Shinzen Young és Shelly Young , mindketten jelentős mértékben hozzájárultak ehhez a cikkhez.
Kapcsolódó érdeklődésű
- Tao, A tízezer dolog és Dongshan öt rangja
