10 módszer a lelked fejlesztésére
Az egészséges és kiegyensúlyozott élet megőrzése érdekében fontos a szellem ápolása. Íme 10 módja annak növeld a lelkedet és maradj kapcsolatban a belső éneddel.
1. Meditáció
A meditáció nagyszerű módja annak, hogy lazítson és tisztázza az elméjét. Segít csökkenteni a stresszt és a szorongást, és bárhol elvégezhető. Ha minden nap szán néhány percet, hogy csendben üljön, és a lélegzetére összpontosítson, ez segíthet tápláld a lelkedet .
2. Naplózás
Gondolatainak és érzéseinek lejegyzése nagyszerű módja annak fedezze fel belső énjét . A napló vezetése segíthet abban, hogy feldolgozza érzelmeit, és betekintést nyerjen az életébe. Ez is egy nagyszerű módja annak, hogy nyomon kövesse a fejlődését, és tükrözze a növekedését.
3. Kapcsolódjon a természethez
A természetben eltöltött idő nagyszerű módja lehet ennek újra kapcsolatba lépni a szellemeddel . Tegyen egy sétát a parkban, menjen kirándulni, vagy egyszerűen csak üljön és figyelje a természet szépségét. A természetben való tartózkodás segíthet abban, hogy megalapozottnak és kipihentnek érezd magad.
4. Gyakorold a hálát
A hála gyakorlása segíthet emeld fel a lelkedet . Ha időt szán arra, hogy értékelje az élete jó dolgait, az segíthet megváltoztatni a nézőpontját, és több örömet hozhat az életébe.
5. Lépjen kapcsolatba másokkal
A barátokkal és családdal eltöltött idő segíthet ápolja a szellemét . Azokkal az emberekkel való kapcsolattartás, akik jó érzéssel töltik el Önt, javíthatja a hangulatot, és több örömöt hozhat az életébe.
6. Légy kreatív
A kreatív kifejezés remek módja lehet ennek fedezze fel a szellemét . Legyen szó festésről, írásról vagy zenélésről, a kreativitás segíthet előhozni a belső éned, és több örömet hozhat az életedbe.
7. Hallgasson zenét
A zenehallgatás nagyszerű módja annak kapcsolódj a szellemedhez . A zene javíthatja a hangulatot, és több örömet hozhat az életébe. Legyen szó klasszikusról, jazzről vagy popról, találd meg azt a zenét, amely megszólít, és hagyd, hogy táplálja a lelkedet.
8. Gyakorlat
Az edzés nagyszerű módja lehet annak
01/11Hogyan növekszik a szellemed
Árnyék. Matthias Clamer / Getty Images
Ha spirituális orientációjú vagy, mint én, akkor talán azt tapasztalhattad, hogy fizikai testben létedre megzavarodsz. De hé, ez a lényeg. Emberi élményben van részed a spirituális növekedés eszközeként. Ebben a diavetítésben tippeket adok arra vonatkozóan, hogyan teheted még tökéletesebbé utazásodat lélekként a testben.
02/11Kövesse szenvedélyét
Kövesse szenvedélyét. Képforrás/ Getty Images
Ismerje fel és fejlessze tovább intelligenciáját és különleges adottságait. Tehetségeink olyan jelzők, amelyek egyedi utunk felé vezetnek bennünket. Kövesd szenvedélyedet, és hamarosan rájössz, hogy hol illik ezen a világon. Amikor elfojtjuk veleszületett vágyainkat, eltévedünk.
- Mi az életcélod?
- Az általunk játszott szerepekről
- Önmaguk felhatalmazása
Kösse fel a laza végeket
Bocsáss meg Graffitti. Justin Lambert / Getty Images
A megoldatlan problémák érzelmileg és lelkileg is felfalnak bennünket. Foglalkozzon a nyugtalanító dolgokkal, amelyekkel foglalkozni kell, és hagyja nyugodni őket. Eközben tanulja meg, hogy ne hagyja figyelmen kívül a jövőbeli problémákat. Sebeink behervadnak, ha nem látják el őket időben. Vegye észre, hogy az eltemetett problémák végül mindig felszínre kerülnek. És amikor újra felbukkannak... KEZELJENEK velük, tartózkodjanak attól, hogy még mélyebbre tömjék magukba. A legjobb út a felmerülő nehézségek kezelése, nem pedig harag fenntartása vagy figyelmen kívül hagyása.
- Megbocsátás
- Érzelmi és mentális testünk gyógyítása
Legyen felelős a kapcsolataiért
Problémák törlése. yenwen / Getty Images
Fordulj el ahibáztató játékamikor a kapcsolataiban felmerülő problémák megoldásáról van szó. Légy őszinte azokkal a dolgokkal kapcsolatban, amelyeket mondott vagy tett, amelyek ártottak a kapcsolatnak. A saját kudarcaidtól függ. Koncentrálj a legyőzési mintáid megváltoztatására, ahelyett, hogy változást vársz a másik személytől. Legyen problémamegoldó, ne olyan, aki hozzátesz a problémához.
05/11A szerelem néha azt jelenti, hogy elbúcsúzunk
Tide Washing Away Love. JosA Luis GutiArrez / Getty Images
Nem minden kapcsolatnak az a célja, hogy örökké tartson. Néha kinőjük partnereinket, vagy partnerünk olyan irányba indul el, ami miatt nehezen tudunk lépést tartani velük. Néha a legfelelősségteljesebb dolog, amit tehetsz, hogy szeretetet és együttérzést ajánlasz fel az illetőnek, miközben feloldod a kapcsolatot.
- Válaszúton: helyes vagy rossz döntések
- A mérgező kapcsolatok elvágása
Egyszerűsítse életét
A Symphony Club/Getty Images
Ha egy dolog már nem szolgál célt az életedben, az rendetlenség. A rendetlenség lehet fizikai dolog vagy hiedelem, amely elzárja az utat.
Engedj el minden olyan hiedelmet, amely már nem igaz. Valószínűleg a szüleid tanítottak be egy vallásba. Nézz be a szíveddel, és nézd meg, hogy helyes-e, amit tanítottak neked... ha nem, keress egy másik utat, amelyik igen.
Ha olyan dolgokhoz ragaszkodsz, amelyek nem táplálnak téged, az inkább felemészti az energiádat.
Szabadítsd fel a teret, és bővítsd energiáidat azzal, hogy megszabadulsz a nem kívánt ajándékoktól, törött vagy használhatatlan tárgyaktól, önpusztító mentális képektől stb.
07/11Szállj szembe belső démonaiddal
Szembenézni a démonaiddal. jobb / Getty Images
Mindenki követ el hibákat, vagy megbánja múltbeli döntéseit. Ha feltárjuk gyengeségeinket, és felismerjük, hogy nem vagyunk tökéletesek, megszabadítunk attól, hogy hülyének érezzük magunkat, vagy „kevésbé érezzük magunkat”. Vigyél rá fényt azokra a dolgokra, amelyekre nem vagy büszke, és vedd észre, hogy ezeken a tapasztalatokon keresztül nagyszerű leckéket tanultál, és valószínűleg jobb emberré váltál számukra. A negatív cselekedetek elrejtése szégyennel vagy depresszióval árnyékolhatja be lelkünket. Mindannyian megérdemeljük, hogy örömmel éljünk, tökéletlenségeinktől függetlenül.
08/11Sodródj az árral
Nyitott kapu. Comstock Images / Getty Images
Finom határvonal van az óvatosság és a félelem között. Arra való, hogy spirituális úton haladjunk. Nem arra való, hogy nagyon sokáig egy helyben maradjunk csökevényesen. Igen, a változás ijesztő lehet. De a változás a tanulás útja, miért ne követnéd? Ha ellenállunk a változásnak, valójában káoszt teremthetünk. Szeretnél egy leckét felvenni egy olyan úton, amelyet választottál, vagy olyan leckéket szeretnél kapni egy olyan úton, amelyet rád kényszerítettek?
- Gyógyulás belülről – A paradigmaváltás
Legyél türelmes
Nő vár a buszmegállóban. Tang Ming Tung / Getty Images
Van amikor muszáj maradj veszteg . A türelmetlenség vagy a frusztráció nem segít semmilyen helyzeten. A kívánt változások időnként kibontakoznak. Úgy érezheti, készen áll arra, hogy egy új arénába ugorjon... de várjon. Lehet, hogy a helyzet vagy személy, akivel találkozni szeretne, még nem áll készen az Ön számára. Nem árt ülni még pár percet a buszmegállóban, előbb-utóbb megérkezik a busz. Mi a sietség?
- Kreatív ürességben vagy?
- A szorongó lélek megnyugtatásának módjai
Szeresd és tiszteld fizikai énedet
Diéta és fitnesz poszter. Neil Webb / Getty Images
Jól vigyázol magadra? A fizikai tested az a jármű, amelyet kölcsönadtak neked, hogy leéld az életedet, és segítsd a szellemed növekedését. Kényeztesd testedet, kezeld betegségeidet, sportolj és adj neki megfelelő tápanyagot.
- Lépések az egészségesebb és boldogabb ön felé
- Tippek az egészséges és kiegyensúlyozott fizikai testhez
A halál és a betegség megértése és kezelése
Egy család halotti vigíliája. Fuse / Getty Images
A fizikai élet olyan ajándék, amely sokféle élménnyel jár. A szenvedés és a betegség együtt jár az élménycsomaggal. Bár testünknek van lejárati ideje, a szellemünk nem jár le. Ha úgy döntesz, hogy a betegséget és a halált pozitív, nem pedig negatív szemszögből nézed, az segít mélyebb értelmet adni életednek itt a bolygón. A születés a belépési pont a fizikai élményhez, a halál a befejező fejezet... de a szellemnek nincs lejárati ideje.
- Akadályok a wellness felé – Előnyök a betegségek ellen
- A gyász kezelése
Jogi nyilatkozat: Az ezen az oldalon található információk kizárólag oktatási célokat szolgálnak, és nem helyettesítik az engedéllyel rendelkező orvos tanácsát, diagnózisát vagy kezelését. Bármilyen egészségügyi probléma esetén azonnali orvosi ellátást kell kérnie, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógymódot alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelési rendjét.
